Introducción
El cerebro humano no funciona como el de una inteligencia artificial y, a menudo, la multitarea puede resultar agotadora para nosotros. Esta situación explica en parte nuestra adicción al teléfono móvil. Aunque el multitasking puede ser útil en ciertas situaciones, es importante saber cuándo es necesario centrarse en una sola tarea. En este artículo, analizamos los riesgos y beneficios de la multitarea y cómo gestionarla de manera efectiva.
La multitarea: ¿Qué es y por qué la hacemos?
El multi-tasking es un fenómeno muy humano que nos permite realizar varias tareas al mismo tiempo, aunque a veces con un rendimiento menor. Sin embargo, también tiene riesgos; en ocasiones, nos dificulta reaccionar con rapidez a eventos importantes. Por ello, es fundamental evitar la multitarea en situaciones que requieren atención total, como la conducción.
Nuestra capacidad para la multitarea cambia a lo largo de nuestras vidas
Los niños tienen una capacidad limitada para realizar multitareas, pero nuestra habilidad en este aspecto mejora con la maduración cerebral. Sin embargo, a medida que envejecemos, la capacidad para realizar multitareas disminuye. A pesar de ello, con la práctica es posible mejorar esta habilidad.
La multitarea puede resultar agotadora para el cerebro
El esfuerzo energético requerido para realizar varias tareas al mismo tiempo puede agotar rápidamente nuestro cerebro. Aunque en ocasiones la multitarea puede parecer que nos ahorra tiempo y energía, en realidad puede elevar nuestros niveles de estrés, especialmente en situaciones en las que el tiempo es limitado. Si nos exponemos constantemente a esta situación, el cerebro comenzará a agotarse y nos sentiremos vacíos.
Reducir el estrés asociado a la multitarea
Para disminuir los niveles de estrés y ansiedad relacionados con la multitarea, es recomendable tomarse descansos y pasear, ya que nos permite aclarar la mente y fomentar el pensamiento creativo. Algunas veces, es necesario frenar y centrarse en una tarea única en lugar de intentar realizar varias a la vez.
En resumen
- A lo largo de nuestras vidas, aprendemos a ser multitarea y a utilizar esta habilidad en diferentes situaciones.
- La capacidad para realizar multitareas varía según la madurez cerebral y la edad.
- La multitarea puede ser útil en ciertos contextos, pero también puede aumentar nuestros niveles de estrés.
- Tomarse descansos y pasear puede ayudar a reducir el estrés y a recuperar el pensamiento creativo.
